「#尼崎食堂」第23回 愛情も栄養もたっぷり! 笑顔になれる“体にやさしいごはん”特集

実りの秋はおいしいものがいっぱい!ついつい食べ過ぎて体調をくずしてしまうことも。そこで今回は健康や栄養バランスに配慮したヘルシーな食事を楽しめるお店をご紹介します。心も体もよろこぶ料理で、みんな笑顔に♪

(掲載の内容は2022年10月時点の情報です。感染症の状況や県の要請により、営業時間等が変更になる可能性があります)

#尼崎食堂って何?特設サイトはこちらから。
https://kansai-tourism-amagasaki.jp/amagasaki_shokudo/

#お子様とも #おひとり様でも #ベビーカーOK

アリクイ食堂

ボリューム&栄養満点の定食に元気をもらえるアットホームな街のパワースポット

アリクイハンバーグ定食1100円。160gのハンバーグに日替わり小鉢2つ、味噌汁、サラダ付き。優しい甘さの和風デミグラスソースがごはん(お替り自由)に合う!

小学校をイメージした装飾がキュートな定食屋さん。出汁から手作りにこだわる10種の定食は、看板メニューのハンバーグ定食ほか、唐揚げやしょうが焼きなど老若男女に愛されるおかずが大人気だ。京都・綾部の農家から直送する、もちもち食感の麦ごはんは食物繊維たっぷりで、切り干し大根やひじきの煮物などの日替わり小鉢も付いて栄養バランス抜群。定食は、すべてテイクアウトOK。21時まで受け取り可能なので、夜ごはん使いにも重宝されている。

メンチカツ定食1100円もファンが多い逸品。キャベツたっぷりのメンチカツは、とんかつ&ケチャップのソースで。ビールのお供にもおすすめ
店内では、小銭入れやポーチなど母の手作り雑貨も販売しています(店主・よぴさん)

ライターひとこと

明るい人柄の店主にも元気をもらえます。一品をアテに昼呑みもOK!

店名アリクイ食堂
住所尼崎市塚口本町1-8-2
営業時間11:30~14:00、18:00~21:00
定休日:日、祝
電話番号06-6423-5900
アクセス阪急神戸線塚口駅北口より徒歩3分
URLfacebook
https://www.facebook.com/%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%AF%E3%82%A4%E9%A3%9F%E5%A0%82-273095376207155/
Instagram
https://www.instagram.com/arikuisyokudo/?hl=ja

#お子様とも #ベビーカーOK #おひとり様でも

natural marche HareBare

八百屋さんに併設されたカフェで届いたばかりの旬の野菜を楽しむ

旬野菜と豚バラ肉のせいろ蒸し1100円。7分づきご飯、汁物、小鉢、漬物付き。野菜は、自家製の胡麻味噌だれ、足立醸造のゆずポン酢、京丹後の天然塩でいただく

有機農業を研究開発する「大和肥料」が運営する直売店。全国の農家から仕入れる野菜・果物などの農産物のほか、自然食品やアウトドアグッズなども販売する。店舗内のカフェでは、オーガニック、無農薬、減農薬の野菜をふんだんに使用したせいろ蒸しやカレーランチを用意。季節野菜の素材の旨味をそのままに味わうことができる。靴を脱いでくつろげる絨毯の座敷席もあり、キッズメニューも用意されているので、子どもとの食事やママ会にも重宝!

旬のお野菜カレー990円。塩麹に漬けこんだ豚挽肉のキーマは、シンプルなオーガニックスパイスで仕上げることで野菜の優しい甘さが前面に
お料理に使った野菜も販売しています。「おいしかった」と食後に購入されるお客さまも多いですよ!(店主・安保さん)

ライターひとこと

せいろ蒸しはベジ対応可能。豚肉を厚揚げorがんもに変更できます。

店名natural marche HareBare(ナチュラルマルシェ ハレバレ)
住所尼崎市浜2-15-18
営業時間10:00~18:00、土日10:00~17:00
※ランチ11:30~15:00(LO14:30)
※日曜はカレーランチのみ
定休日:月、火
電話番号06-6430-9223
アクセスJR各線尼崎駅北口から徒歩7分
URLHP
https://harebareshop.com/
facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100038914729496
Instagram
https://www.instagram.com/naturalmarcheharebare/

#おひとり様でも #おしゃれな空間

ロカボカフェ An’s

おなかいっぱい食べてもOK!ロカボランチでおいしく楽しく体質改善

定番ランチの中でも人気のBランチ990円(玄米or糖質カット白米)。低温調理でじっくり加熱した鶏むね肉が柔らかくジューシー!さっぱりとした自家製ジンジャーソースでどうぞ

適正な糖質摂取を心がけることで、急激な血糖値上昇を抑える食事方法「ロカボ(低糖質)」を推奨するカフェ。自身のダイエットをきっかけに、同店をオープンした店主・杉野さんは「ゆる~く糖質制限して楽しく続けることがポイント」と語る。砂糖のかわりにラカントを使用するなど調味料を工夫し、カロリー、脂質などは制限せずに満足感の高いメニューを提供。ランチは、もち麦と15種類の雑穀が入った玄米がおいしい3種の定食や、糖質55%オフの生パスタのセットなど。低糖質パンを使用したモーニング(~11時)も好評だ。

低糖質パスタランチ990円(サラダ付き)。ベーコンとしめじのワサビクリームのほかにトマトソースもあり。モチモチ食感が特徴の生パスタは、ソースの絡みも抜群
テイクアウトは、15時までの予約で17時まで受渡しできます(店主・杉野さん)

ライターひとこと

毎月最終週のみ登場するスパイスチキンカレー(テイクアウトOK)も気になる!

店名ロカボカフェ An’s
住所尼崎市武庫之荘1-32-6
営業時間9:30~15:30(LO15:00)
定休日:日、土(月2回)
電話番号090-5247-5361
アクセス阪急神戸線武庫之荘駅北口より徒歩6分
URLHP
https://locabocafeans.owst.jp/
Instagram
https://www.instagram.com/locabo_cafe_ans/

おわりに

店主のこだわりと思いやりが詰まったメニューにほっこり。


空間にも癒やされるお店でスローな時間を楽しんでみませんか?

編集協力・写真撮影:ぴあ株式会社

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